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As más companhias são como um mercado de peixe; acabamos por nos acostumar ao mau cheiro. (Provérbio chinês)

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Aprenda a fazer sete sucos de frutas com verduras e legumes
Suco de cenoura - Foto Getty Images

A combinação é nutritiva e ainda combate diversos males, como a celulite

O que você faria se alguém te oferecesse um suco de maçã com couve? E um de melancia com salsão? Provavelmente a sua reação seria bem menos receptiva do que se dentro do copo houvesse apenas a maçã ou a melancia. Entretanto, essas misturas têm diversos nutrientes que se complementam, contribuindo para uma dieta balanceada e para a prevenção de diversas doenças, como câncer. Por isso, reunimos sete opções de sucos de frutas com verduras e legumes que, além de saudáveis, têm grandes chances de fazer você mudar de opinião sobre essa combinação:

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Confira o resultado aqui
Prefeitura de Catalão realiza atendimentos da Carreta da Saúde PDF Imprimir E-mail
Notícias de Catalão GO
Publicado por: : Rosiane Souza   
Seg, 20 de Outubro de 2014 10:11

 

Ação pretende diminuir lista de espera de pessoas cadastradas para exames como: ecocardiograma, doppler, colonoscopia, entre outros

A Prefeitura de Catalão iniciou na última sexta-feira, 17, mais uma ação do Programa Saúde Junto de Você, promovido pela Secretaria Municipal de Saúde. Os exames são realizados com o intuito de diminuir a lista de espera de pessoas que já se cadastraram para conseguir atendimentos de média complexidade como colonoscopia, ultrassom, doppler, ecocardiograma, exame videonaso, entre outros. Para isso, a Carreta da Saúde do projeto Centro de Integração de Educação e Saúde (CIES) estará em Catalão até o dia 29 de outubro. O centro móvel pode ser considerado um hospital sobre rodas.
Já no primeiro dia de atendimento, cerca de 200 pessoas passaram pelo local, para realizar uma triagem para os procedimentos de exames nas especialidades de otorrinolaringologia e colonoscopia. A dona de casa Luiza Barbosa, 57 anos, fez a avaliação de colonoscopia. “Eu estava aguardando para fazer o exame. Fico feliz e parabenizo a administração municipal por atender a população trazendo esses benéficos para a saúde de todos”, comemorou.

 
8 dicas simples para fazer uma dieta detox e não passar fome PDF Imprimir E-mail
Dicas
Publicado por: : Rosiane Souza   
Seg, 20 de Outubro de 2014 10:00

Para fazer um regime e chegar com o corpo em forma no verão não é preciso ficar sem se alimentar ou tomar só líquidos. Se você cortar alguns hábitos não saudáveis, como consumir muitos doces, e adicionar à rotina um café da manhã caprichado, você consegue fazer uma dieta e se alimentar muito bem. A seguir, confira mais alguns conselhos

COMA BEM NO CAFÉ DA AMNHÃ E TOME BASTANTE LÍQUIDO AO LONGO DO DIA (Foto: Thinkstock)

1. COMECE O DIA COM UMA CAFÉ DA MANHÃ REFORÇADO
Você provavelmente está cansada de ler essa informação, mas pular o café da manhã é de fato um erro. Não comer nada de dia fará com que você exagere em outras refeições porque não terá ingerido as calorias necessárias de manhã para ter energia. Boas opções para uma café da manhã são: uma tigela de mingau de aveia com canela (que ajuda a acelerar o metabolismo) e nozes; ou um iogurte grego light com frutas; ou um sanduíche de pão integral com manteiga de amendoim; ou um ovo mexido com uma fatia de pão integral.

1. COMECE O DIA COM UMA CAFÉ DA MANHÃ REFORÇADO
Você provavelmente está cansada de ler essa informação, mas pular o café da manhã é de fato um erro. Não comer nada de dia fará com que você exagere em outras refeições porque não terá ingerido as calorias necessárias de manhã para ter energia. Boas opções para uma café da manhã são: uma tigela de mingau de aveia com canela (que ajuda a acelerar o metabolismo) e nozes; ou um iogurte grego light com frutas; ou um sanduíche de pão integral com manteiga de amendoim; ou um ovo mexido com uma fatia de pão integral.

 
Pizza light é a opção perfeita pra este começo de semana! PDF Imprimir E-mail
Culinária
Publicado por: : Rosiane Souza   
Seg, 20 de Outubro de 2014 09:43

A receita da Pizzaria Soggiorno, em São Paulo, pode te ajudar a ter um cardápio mais leve, mas sem deixar de ser saboroso. Confira!

Pizza light (Foto: Gladstone Campos Realphotos)

Pizza light (Foto: Gladstone Campos Realphotos)

Exagerou no final de semana e agora quer correr atrás do prejuízo, mas sem deixar de lado algumas delícias da vida? Nós podemos te ajudar! A Pizza Light da Pizzaria Soggiorno, em São Paulo, é a receita perfeita pra um cardápio mais leve e, ainda assim, supersaboroso. Confira abaixo o passo a passo:

Receita da Pizza Light
Rendimento – 8 pedaços

 Ingredientes:

Massa:

Farinha de trigo
Fermento
Azeite
Água
Sal

Recheio:

150g Alface americana
150g Rúcula
100g Palmito
50g de cenoura
50g Parmesão
12 fatias de Carpaccio
100 ml molho de Carpaccio (azeite, parmesão e alcaparras batidos no liquidificador)

Modo de fazer

Para fazer a massa, misture bem os ingredientes e bata até chegar ao ponto de véu (Ponto de véu é quando, ao abrir um pedaço da massa, ela se estica sem arrebentar e possibilita até ver a mão do outro lado).

 
Descubra como amenizar os efeitos do horário de verão no organismo PDF Imprimir E-mail
Notícias em Geral Brasil e Mundo
Publicado por: : Rosiane Souza   
Seg, 20 de Outubro de 2014 09:36
Quando o horário de verão começa, não é só o sol que passa a se pôr mais tarde, mas também há mudanças em nosso relógio biológico. Nessa fase do ano, o nosso corpo demora a se acostumar com as mudanças provocadas pela troca de horário.

Isto ocorre porque o relógio biológico de cada pessoa, que está acostumado com o dia de 24 horas, estranha quando ele tem apenas 23 – o que ocorre no primeiro dia do horário de verão. Com isto, nosso organismo não sente fome ou sono nas horas em que deveria, causando dificuldade para acordar, falta de sono à noite e perda de apetite.

relógio biológico

Na troca de horário, organismo não sente fome ou sono nas horas em que deveria. Foto: Shutterstock

Com o impacto no relógio biológico, o organismo não consegue realizar síntese dos hormônios de crescimento e do cortisol de forma adequada, visto que este processo ocorre enquanto dormimos.

O resultado é cansaço, a dificuldade de raciocínio e um grau incomum de ansiedade, de modo a interferir na realização de tarefas do cotidiano. Isto leva a problemas como déficit de atenção, acidentes de trânsito, discussões no trabalho, indisposição física, irritabilidade e sonolência.

De forma geral, o corpo consegue se adaptar ao novo horário entre três e sete dias após o início do horário de verão. No entanto, algumas pessoas sofrem um efeito mais grave, com muita intensidade, o que exige a adoção de algumas mudanças na rotina.

 
Água quente e déficit nutricional causam queda capilar PDF Imprimir E-mail
Beleza
Publicado por: : Rosiane Souza   
Seg, 20 de Outubro de 2014 08:51

Cuidados na lavagem dos fios e com a alimentação podem ajudar a evitar a queda exagerada dos fios

O pente de plástico e com dentes finos deve ser evitado para prevenir a queda capilar

A queda capilar é um problema muito comum que normalmente está associado à genética. Além da herança familiar, perder mais do que em média de 70 a 100 fios por dia pode ser estimulado por hábitos corriqueiros. O dermatologista Marcelo Belline destaca o que você deve evitar para não perder cabelo antes do tempo.

Químicas
Alisamento, tintura e escova progressiva são químicas muito fortes e podem comprometer a saúde dos fios, levando à queda.

 
Sem choro: fase banguela infantil deve ser divertida PDF Imprimir E-mail
Crianças
Publicado por: : Rosiane Souza   
Seg, 20 de Outubro de 2014 08:43

Para evitar traumas e ansiedade, os pais devem investir em muita conversa e em fábulas, como a história da Fada do Dente

Por terem amigos de escola passando por essa troca de dentes, a maioria das crianças não faz drama diante da possibilidade de expor suas janelinhas, o que facilita a conduta dos pais

Para a maioria das crianças a fase de troca do dente de leite pelo permanente é esperada com muita alegria e ansiedade. Porém, nem todos os pequeninos lidam bem com o fato de ficarem banguelas, principalmente quando são os primeiros da turma. Por isso, é preciso que os pais estejam preparados para fazer esse período ser o mais tranquilo possível.

 
Alimentação saudável: veja por que você deve comer mais banana PDF Imprimir E-mail
Saúde
Publicado por: : Rosiane Souza   
Seg, 20 de Outubro de 2014 08:36
Se você é do tipo que não gosta de comer frutas, precisa saber imediatamente que os benefícios oferecidos pela maioria delas costumam ir além daqueles popularmente difundidos.
No caso da banana, por exemplo, o fato de a fruta ser uma excelente fonte de nutrientes a torna eficiente no combate à ressaca, na melhoria do bom humor, e em uma série de outras situações. A seguir você poderá conferir uma lista dos benefícios oferecidos pela mesma. Veja!

Alimentação saudável: veja por que você deve comer mais banana

beneficios-da-banana

A banana pode ajudar a melhorar o humor

De acordo com nutricionistas, as propriedades da banana ajudam no aumento da serotonina, que é a substancia responsável pela sensação de bem-estar. Além disso, a fruta pode ajudar a melhorar o bom humor, melhorando também a qualidade do sono.

A banana pode ajudar a regular o intestino

A fruta é grande fonte de fibras, além do que, sua casca pode ajudar a proporcionar grande sensação de saciedade. Ela pode ser de extrema importância para o bom funcionamento do intestino, podendo ser usada no preparo de receitas de pães e bolos.

 
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